2022-2 마음챙김과 컴패션 명상 워크숍
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심리/상담/행복교육 워크숍
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wjlee9793@cha.ac.kr
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031-850-8937
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비대면 Zoom
마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 관리하기
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세부내용
1. 마음챙김과 컴패션 워크숍이란?
스트레스에 대해 바르게 이해하고, 이를 조절하기 위한 효과적인 학습법을 배우는 워크숍입니다.
스트레스를 다루는데 효과적이라고 검증된 마음챙김과 컴패션(Compassion, 자비) 자원을 활용하는 법을 배웁니다.
2. 목표: 마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 관리하기
3. 세부 일정
| 일시 | 주제 | 내용 | 대상 | 장소 | 강사 |
2022. 10. 6. (목) 14:00~16:00 | 스트레스, 마음챙김, 컴패션 이란 | 스트레스란, 스트레스의 구분 스트레스의 두 얼굴 스트레스 진단하기 마음챙김과 컴패션이란 | 재학생 30명 | 비대면 Zoom | 이은상 (마음사랑 인지행동치료센터 책임상담원) |
| [실습] 마음챙김과 컴패션으로 스트레스 다루기 | 호흡 마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 다루기 몸 마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 다루기 생각과 감정의 마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 다루기 |
3. 기타 혜택: 수료 및 만족도 설문 완료시 기프티콘(4,000원)
* 명단 확정 후에 프로그램 참여를 취소하게 되는 경우 프로그램 담당자에게 반드시 연락 바랍니다(031-850-8937). 무단으로 불참 시 향후 학생상담센터 프로그램 이용에 제한될 수 있습니다.
* 참가자 4명 미만 시 프로그램 진행하지 않음.
* 프로그램 날짜 전에 메일로 Zoom 주소 보내드립니다.
* 전체 시간의 90% 참여 시 수료 인정됩니다.
* 문의: 학생상담센터 (031-850-8937)
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프로그램 후기
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