2022-여름방학 마음챙김과 컴패션 워크숍

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마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 관리하기

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세부내용

1. 마음챙김과 컴패션 워크숍이란?

스트레스에 대해 바르게 이해하고, 이를 조절하기 위한 효과적인 학습법을 배우는 워크숍입니다.

스트레스를 다루는데 효과적이라고 검증된 마음챙김과 컴패션(Compassion, 자비) 자원을 활용하는 법을 배웁니다.


2. 목표: 마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 관리하기


3. 세부 일정

일시주제내용대상장소강사

2022. 7. 28. (목)

14:00~16:00


스트레스, 마음챙김, 컴패션 이란
스트레스란, 스트레스의 구분
스트레스의 두 얼굴
스트레스 진단하기
마음챙김과 컴패션이란
재학생 30명비대면 Zoom

이은상

(마음사랑 인지행동치료센터 책임상담원)


[실습] 마음챙김과 컴패션으로 스트레스 다루기

호흡 마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 다루기

몸 마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 다루기

생각과 감정의 마음챙김과 컴패션을 통한 스트레스 다루기


3. 기타 혜택: 수료 및 만족도 설문 완료시 기프티콘(4,000원) 및 마일리지(32점) 지급



* 명단 확정 후에 프로그램 참여를 취소하게 되는 경우 프로그램 담당자에게 반드시 연락 바랍니다(031-850-8937). 무단으로 불참 시 향후 학생상담센터 프로그램 이용에 제한될 수 있습니다.


참가자 4명 미만 시 프로그램 진행하지 않음.

* 프로그램 날짜 전에 메일로 Zoom 주소 보내드립니다.

*  전체 시간의 90% 참여 시 수료 인정됩니다.

* 문의: 학생상담센터 (031-850-8937)

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    • 2022-여름방학 마음챙김과 컴패션 워크숍

      ~

      32 부터
      까지

      12 명 / 30 명

      (최대 50 명 접수가능)

      종료